Savigarba - kas tai yra, apibrėžimas ir sąvoka
Savęs vertinimas yra vertinimas, kurį žmogus daro pats. Tai gali būti neigiamas arba teigiamas įvertinimas, priklausomai nuo jūsų idėjų ir minčių vertės.
Savęs vertinimas yra terminas, glaudžiai susijęs su savęs samprata. Bet šiuo atveju tai labiau susiję su subjektyviu vertinimu, kurį kažkas turi apie save.
Savivertė kyla iš išgyventos patirties, mokymosi ir to, ką kiti galvoja apie save. Tačiau tai susiję su asmeniniu vertinimu, kurį žmogus atlieka, o ne su perkamąja galia, kurią gali turėti.
Nuo vaikystės formuojasi savivertė. Tuo metu žmogus įgyja savo asmens sampratą, idėjas, mintis ir vertinimus.
Tai yra labai svarbus gyvenimo etapas ir darys didelę įtaką vėlesniais etapais. Tai, nes įvykiai ar aplinkybės, žymintys ateitį, bus saugomi.
Savęs vertinimas susideda iš visko, ką galvojame apie save, vertinamą vertinimą dėl to ir kaip tai daro įtaką mums veikiant.
Kaip galite pagerinti savivertę
Tai yra keletas pratimų, kuriuos galite pritaikyti praktikoje, kad pagerintumėte savivertę:
- Paklauskite savęs kilmės: Atsisėskite, pasiimkite pieštuką ir popierių ir pradėkite rašyti viską, kas iškyla jūsų galvoje, atsižvelgiant į jūsų žemą savivertę. Iš kur šie patys vertinimai? Klauskite, nebijokite užduoti sau klausimų. Visi šie duomenys jums labai padės žinoti priežastis.
- Veikia: Net jei elgiatės neteisingai, turite išdrįsti elgtis. Žema savivertė dažnai trukdo daryti tai, ko norėtųsi, ir tai kelia dar didesnį nusivylimą. Nesvarbu, ar nepavyks pirmą kartą, svarbu susidurti su situacijomis. Taip sustiprinama savivertė. Rezultatai nėra tokie svarbūs, tačiau imkitės veiksmų.
- Susitelkite į savo vertybes: Jei dedate aistrą, kovą, atsidavimą ir pastangas bandydami ką nors pasiekti ir galų gale kažkodėl to nepasiekiate, turite galvoti, kad jūsų vertybės yra nepažeistos. Pavyzdžiui, jei kasdien treniruojatės dalyvauti varžybose ir tobulinate savo mitybą, bet nelaimite, vis tiek jūsų vertybės ir tai, kaip susidūrėte su situacija. Turėtumėte tuo didžiuotis ir galite juos naudoti kitose situacijose.
- Atraskite savo stipriąsias puses: Kas tau gerai sekasi? Kiekvienas žmogus kažkuo pasižymi, turi dovaną ar daro tai, kas jam patinka labiau nei kiti dalykai. Jei tiek daug dėmesio skiriate viskam, kas neigiama jūsų gyvenime, atėjo laikas įvertinti tai, kas jums sekasi. Savo stipriųjų pusių pripažinimas jums labai padės.
Savigarbos pavyzdžiai
Štai keli savigarbos pavyzdžiai:
- Dėstytojai ir profesoriai yra būtini norint užtikrinti, kad nuo mažens ugdytume aukštą savivertę.
- Kažkas, turintis aukštą savivertę, pripažįsta, kad gali klysti, tačiau nebijo klysti.
- Žemos savivertės turinčiam asmeniui visada reikia kito žmogaus, kuris padėtų jam priimti sprendimus.
- Kitas žemos savivertės pavyzdys pasitaiko tiems žmonėms, kurie visą laiką jaučia poreikį patikti kitiems. Jie mano, kad kitaip jų nenorės.
