Savęs priėmimas yra požiūris į save, kai nuosekliai, be teismo ar priekaištų priimant jų trūkumus ir dorybes. Savęs priėmimo tikslas - globaliai ir pozityviai suvokti save.
Savęs priėmimas yra būdas gyventi sąmoningai. Priimkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses su meile ir be kritikos. Tai yra būdas mokėti gyventi taikoje su savimi ir tuo, kas jus supa.
Ribojantys įsitikinimai dažnai iššaukia savęs priėmimą. Tačiau kai žmogus žvelgia į vidų ir nustoja teisti save bei nustatyti ribas, tai jis gali laisviau ir pozityviau susidurti su pasauliu.
Savęs vertinimas ir savęs priėmimas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Kai žmogus gerai vertina save, tai paprastai pasireiškia optimaliu savęs priėmimu, nes jis nėra kritikuojamas, o vertinamas ir netgi gali pakeisti savo aspektus be jokių sau nustatytų ribų.
Savęs priėmimas yra toks pat svarbus asmeniniame gyvenime, kaip ir profesiniame gyvenime. Daugelis žmonių nepriima savęs ir daro tas pačias klaidas vėl ir vėl, o tai turi įtakos jų produktyvumui ir santykiams su kolegomis.
Kaip pagerinti savęs priėmimą?
Štai keletas žinomų rekomendacijų, kaip pagerinti savęs priėmimą:
- Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos kritikuojate apie save, ir nustatykite savo trūkumus.
- Pradėkite dirbti su tuo aukščiau pateiktu sąrašu, kad sutiktumėte su neigiamu ir paleiskite jį. Kalbama ne apie savęs nubaudimą, bet apie pozityvo priėmimą ir orientavimąsi.
- Pamirškite palyginimus su kitais. Kiekvienas žmogus yra unikalus ir skirtingas, jis turi savo gyvenimo trajektoriją ir neįmanoma savęs palyginti su likusiais.
- Užrašykite savo stipriąsias puses, stipriąsias puses ir darbą, kad jas pritaikytumėte ir sustiprintumėte.
- Pradėkite gerinti savo emocinį intelektą, praktikuokite dėmesingumą ir metodus, kuriais siekiama didesnės ramybės.
- Negalima atsižvelgti į kitų žmonių sprendimus ir priekaištus dėl jūsų. Vertinkite konstruktyvią kritiką ir žinokite, iš kur jie suteikia vertę, kurios jie nusipelnė.
Savęs priėmimo pavyzdžiai
Savęs priėmimas yra tai, ką galima patobulinti, ir jūs galite patys tai dirbti, kad rastumėte gerą asmeninę pusiausvyrą.
Kažkas, kuris sutelkia dėmesį į visus savo neigiamus dalykus ir nuolat griauna savo pasiekimus, turės nustatyti šiuos sprendimus ir juos paleisti. Tai yra savęs priėmimas maloniai ir be kritikos, kad galėtumėte pradėti keistis.
Žmogus, kuris nuolat lygina save su likusiais, nesusitelkia į savo vertę ir nėra priimamas globaliai. Pavyzdžiui, jei asmuo lygina save su bendradarbiu ir pavydi gyvenimo, jis žino išorę, bet ne apie save.
Tačiau jei išanalizuosite tai, ką norite patobulinti, sutelksite dėmesį į savo stipriąsias puses ir sustiprinsite turimą gėrį, galėsite pradėti vadovauti savo gyvenimui ir pagerinti savęs priėmimą.
Trumpai tariant, savęs priėmimas prasideda nuo savęs ir yra geriausias būdas išmokti vertinti save, norint gyventi gyvenimą visapusiškiau ir subalansuotiau, be nuolatinės savikritikos.