Minties blokavimo paradoksas
Minties blokavimo paradoksas yra strategija, kai vyksta visiškai priešingai, nei yra numatyta. Kai kas nors užsimins apie negalvojimą apie kažkokį konkretų dalyką, žmogus galų gale apie tai galvos ir labiau akcentuos.
Tikrai jums kada nors buvo liepta negalvoti apie ką nors konkretaus, kad idealiausia yra užblokuoti mintį, kad ją atidėtum. Nieko toliau nuo realybės. Čia slypi minties blokavimo paradoksas.
Būna priešingai. Jei kas nors liepia nustoti apie ką nors galvoti, galų gale daug daugiau pagalvosite. Pavyzdžiui, negalvokite apie skraidantį mėlyną dramblį. Ką galų gale apie tai pagalvojai?
Įrodyta, kad ši technika yra neveiksminga gydant problemas, susijusias su mintimis ir protu.
Harvardo universiteto psichologijos profesorius Danielis Wegneris vienas pirmųjų paaiškino šią sampratą. Pasak jo, bandant pašalinti mintį, atsiranda du pažinimo procesai. Vienas iš jų sutelkė dėmesį į norimos psichinės būsenos, kai mintis neatsiranda, vystymąsi, o kita - budrumą, kad idėja neatsirastų.
Nuolat būdamas perspėjime, kad ta informacija neatsirastų, tai priverčia asmenį daug daugiau dėmesio skirti jai. Atsiranda mintis ir įgyja jėgų.
Kodėl minčių blokavimas nėra efektyvus?
Tai yra pagrindinės priežastys:
- Tai nėra veiksminga, nes paprašius ko nors negalvoti apie ką nors konkretaus, atsiranda du pažinimo procesai. Tas, kuris budi, kad ta mintis neatsirastų ir atsirastų atšokimo efektas.
- Tai galų gale yra blogas patarimas, nes žmogus vis tiek nori daryti tai, kas nerekomenduojama, ir mintis kartojasi.
- Tai nėra geras sprendimas įkyrioms ar pasikartojančioms mintims, nes galų gale jos būna pamaitintos ir joms skiriamas didesnis dėmesys.
- Tai nepatartina gydant įkyrių ar nemalonių idėjų turinčius pacientus. Tokiais atvejais patartina sutelkti dėmesį į kitas užduotis, kurios užima žmogaus protą ir leidžia toms mintims praeiti, nesuteikiant joms pernelyg didelės prasmės. Tuo siekiama pasiekti, kad jie galiausiai nusilptų, priešingai nei nutiktų, jei kas nors būtų paprašytas nustoti apie ką nors galvoti.
Minties blokavimo paradokso pavyzdys
Nustokite galvoti apie savo partnerį, venkite saldumynų, vasarą pamiršite valgyti ledus. Ką norite daryti priešingai? Tai yra keletas pavyzdžių, ką reiškia mintis blokuojantis paradoksas.
Kai kas nors liepia pamiršti mintį ar patirtį, nutinka priešingai. Tas pats nutinka ir tada, kai tai pasiūlo. Pavyzdžiui, aš nustosiu galvoti apie savo seną įmonę.
Todėl užblokavus mintį, kad ji būtų pašalinta, atsiranda priešingas poveikis pradiniam tikslui, kuris yra numatytas.
