Geštalto terapija - kas tai yra, apibrėžimas ir sąvoka

Geštalto terapija yra humanistinė psichoterapija, į problemą žiūrinti labai plačiai. Jame atsižvelgiama į tokius aspektus kaip savirealizacija, asmeninis tobulėjimas ir vertinamos emocijos, gyvybinis ar socialinis asmens kontekstas, be kitų vertybių.

Geštalto terapija apima dvi aiškiai diferencijuotas sroves. Viena vertus, išsiskiria Laura Perls, kuri sutelkia dėmesį į daug daugiau teorinių aspektų, ir, kita vertus, į Fritzo Perlso pateiktus nurodymus, kuriuose daug daugiau dėmesio skiriama praktinei asmeninio tobulėjimo sričiai.

Fritzas Perlsas savo teoriją grindžia tuo, kad jis suvokia žmogaus visumą - kūną ir sielą. Kalbėdamas apie darbą ir žmogaus problemų sprendimą, jis pabrėžia, kad geriausias būdas yra tai padaryti vieningai ir visapusiškai, atsižvelgiant į abu aspektus.

Šis terapinis metodas yra sėkmingas gydant problemas, susijusias su baime, nerimu ar kančia. Be to, dar vienas geštalto terapijos akcentas yra tai, kad ji veikia čia ir dabar, nuo dabarties.

Kokie yra pagrindiniai geštalto terapijos pagrindai?

Tai yra pagrindiniai dalykai, kuriais grindžiama ši humanistinė terapija:

• Dabartinis momentas: Praeitis jau įvyko, o ateitis dar laukia. Dabartis yra vienintelis momentas, kurį galime pasiekti, kad galėtume pakeisti dalykus. Šis priesakas yra vienas ryškiausių šios terapijos pagrindų.
• Priėmimas: Tai dar vienas iš klausimų, kuriuos vertina ši terapija. Tai yra susitaikymas su tuo, kas nutinka mums, ne atsistatydinimas, o darbas su tuo, ką galima pakeisti, o kas ne, priimti. Žinant emocijas ir išgyvenimus, atsirandančius nuo dabartinio momento, bus ilgas kelias pradedant šį priėmimo procesą.
• Būti atsakingu: Tuo siekiama, kad asmuo, kuris pradeda procesą atsižvelgdamas į šią terapiją, prisiima atsakomybę už savo situaciją. Tai nereiškia, kad mėtyti kamuolius ir kaltinti bet ką, bet tokiu būdu jūs galite įsisąmoninti save ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, kad pradėtumėte ilgesį.
• Santykiai su terapeutu: Gestalto terapijoje labai daug atsižvelgiama į terapeuto ir paciento bendravimą. Per jųdviejų dialogą ir bendravimą pacientas jausis vedamas ir galintis judėti į priekį, kad atgautų savo gyvenimo kontrolę ir pasiektų savo tikslus. Daug dėmesio skiriama terapeuto požiūriui į empatiją, artumą ir gebėjimą perteikti efektyvų bendravimą. Profesionalai, besiremiantys šia teorija, savo pacientus laiko žmonėmis, turinčiais didelį vystymosi potencialą, galinčiais pasiekti viską, ką jie nori padaryti.