Apsišaukėlių sindromas yra psichologinis sutrikimas, paveikiantis tam tikrus žmones, kurie nesugeba įsisavinti turimos sėkmės, taip pat nelaiko savęs jos vertais. Jie nesuvokia savo vertybių ir stipriųjų pusių ir sumenkina atliktą darbą, nors jis ir labai efektyvus.
Apsišaukėlių sindromas yra problema, kuri paliečia daugelį žmonių, vystydama skirtingus savo gyvenimo aspektus. Tai dažnai pastebima asmenims, kurie bus verslininkai ir netiki savimi.
Tačiau šis sindromas gali turėti įtakos jūsų profesinei išvaizdai ir apskritai gyvenimui. Tai labai riboja ir sukelia didelį nusivylimą tiems, kurie nuo jo kenčia.
Tikėtina, kad visi tam tikru momentu pajuto tą pojūtį, kuris gali atsirasti tam tikru būdu, kai reikia bijoti nežinomybės. Bet jei ji nebus įveikta, tai gali būti problema, neleidžianti pasiekti žmogaus pasiekimų ir tikslų.
Kaip ir ribojantys įsitikinimai, apgavikų sindromas riboja žmonių gyvenimą. Daugelis žmonių tai paveikė ir nustoja pradėti savo profesionalius bei gyvybiškai svarbius projektus.
Kokie pagrindiniai „Imposter“ sindromo bruožai?
Tai yra ryškiausios savybės:
- Taip pat žinomas kaip sukčiavimo sindromas, nes jaučiate, kad nuvilsite kitus tuo, ką pritaikote praktiškai.
- Žmonės, kenčiantys nuo jo, paprastai turi žemą savivertę, jaučiasi nesaugūs dirbdami, net jei yra pripažinti, pavyzdžiui, darbo lygiu.
- Asmenys, turintys apgavikų sindromą, labai kritiškai vertina save. Jie nevertina savo stipriųjų pusių ir nepripažįsta savo galimybių.
- Dauguma pripažįsta, kad jų sėkmę lemia atsitiktiniai išoriniai veiksniai, bet niekada ne jų pačių pastangos ar vertė.
- Nesėkmių baimė yra nuolatinė, todėl planai ir veiksmai, reikalingi norimiems tikslams pasiekti, nėra praktiškai įgyvendinami. Baimė paralyžiuoja šio psichologinio reiškinio kenčiančio žmogaus gyvenimą ar tam tikrus aspektus.
Kaip tai įveikti?
Apsimetėlio sindromas gali apriboti asmens asmeninį ir darbinį gyvenimą. Turite žinoti apie šią problemą ir praktiškai įgyvendinti šias gaires, kad ją įveiktumėte:
- Tai kažkas punktualaus: Baimė kuriant naujus projektus yra kažkas natūralu ir įprasta, kas nutinka bet kam. Tačiau kai ta baimė paralyžiuoja ir neatsižvelgiama į žmonių ar klientų pagyrimus ar savo stipriąsias puses, gali prasidėti problemos.
- Pamirškite apie palyginimus:Kiekvienas žmogus yra ypatingas ir turi sugebėjimų, dėl kurių jie yra unikalūs. Todėl neverta savęs lyginti su niekuo, nes kiekvieno žmogaus trajektorija yra skirtinga. Svarbiausia sutelkti dėmesį į save, kad maksimaliai išnaudotumėte savo stipriąsias puses, ir atidėkite palyginimus su likusiais.
- Įvertinkite savo pasiekimus: Labai padės žmogaus pasiektų laimėjimų, dorybių ir stipriųjų pusių sąrašas. Tokiu būdu, menkiausiu dvejoniu, galite perskaityti sąrašą ir įvertinti viską, kas pasiekta. Be to, galite pasidalinti savo rūpesčiais su artimais žmonėmis, kad sužinotumėte, kas kiekvienam įvyksta tam tikru gyvenimo momentu.
Apsišaukėlių sindromo pavyzdys
Apsimetėlio sindromas gali pasireikšti bet kurioje žmogaus gyvenimo srityje.
Pavyzdžiui, tas, kuris išlaikė egzaminą su puikiu pažymiu, tačiau priskiria jį ne savo sugebėjimams ar atsidavimui, o sėkmei ar tai, kad tai buvo lengva.